碳循环 + 力量训练计划
按你图片训练版｜165cm/75kg 痛风减脂
身高 cm
体重 kg
年龄
活动
久坐
健身3-5天
健身6-7天
生成完整计划
基础代谢(BMR)：
--
| 每日总消耗(TDEE)：
--
碳循环
碳水渐降
增肌
第1周
第2周
第3周
第4周